ฝึกการจัดระเบียบร่างกายและบริหารลมหายใจให้ถูกต้อง

ฝึกการจัดระเบียบร่างกายและบริหารลมหายใจให้ถูกต้อง เริ่มจากการสำรวจตัวเอง ปรับปรุงอิริยาบถต่างๆเพื่อทำการจัดระเบียบร่างกาย และออกกำลังเพื่อบริหารลมหายใจเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น
Continue reading ฝึกการจัดระเบียบร่างกายและบริหารลมหายใจให้ถูกต้อง

Workout ยังไงให้เวิร์ค! ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็สุขภาพดีได้ง่ายๆ

Workout ยังไงให้เวิร์ค! ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็สุขภาพดีได้ง่ายๆ บางทีการออกกำลังกายที่บ้านและที่ทำงานให้เป็นกิจวัตร รวมถึงรู้จักรักษาแรงจูงใจและเป้าหมายที่แท้จริงเอาไว้ได้ อาจทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นยิ่งกว่าสมัครฟิตเนสแพงๆแต่ไม่เคยไปใช้บริการก็ได้นะ Continue reading Workout ยังไงให้เวิร์ค! ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็สุขภาพดีได้ง่ายๆ

5 วิธีฝึกสมองบำรุงประสาท ช่วยกระตุ้นความจำ แก้ปัญหาสมองเสื่อม

5 วิธีฝึกสมองบำรุงประสาท ช่วยกระตุ้นความจำ แก้ปัญหาสมองเสื่อม  หลังอายุ 25 ปี สมองคนเราจะเริ่มต้นเสื่อมลงโดยที่ไม่รู้ตัว จนกว่าเวลาจะล่วงเลยไปอีกเป็นสิบปี การให้สมองได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆจะช่วยลดปัญหาดังกล่าวได้ จึงทําให้สมองจดจําได้มากขึ้น สติปัญญาเฉียบแหลม ไม่ว่าขณะนี้ความจําจะถดถอยลงเพียงใด หากได้มีการบริหารจิตใจ ได้รับสารอาหารที่มีคุณค่า และออกกําลังกายอย่างเหมาะสม ก็จะทําให้ความคิดอ่านและทักษะการจดจํากลับดีขึ้นได้ Continue reading 5 วิธีฝึกสมองบำรุงประสาท ช่วยกระตุ้นความจำ แก้ปัญหาสมองเสื่อม

ออกกำลังกายแนวไหนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ มาดูกัน

ออกกำลังกายแนวไหนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ มาดูกัน: การออกกําลังกายสม่ำเสมอคือกุญแจสําคัญสู่การมีกล้ามเนื้อ กระดูก และระบบอวัยวะที่สมบูรณ์ การบริหารร่างกายมีบทบาทสําคัญในการสลายความเครียดและชะลอวัย Continue reading ออกกำลังกายแนวไหนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ มาดูกัน

อาหารเสริมบำรุงร่างกาย และสารอันตรายที่ควรกำจัดออกจากบ้าน

อาหารเสริมบำรุงร่างกาย และสารอันตรายที่ควรกำจัดออกจากบ้าน  Continue reading อาหารเสริมบำรุงร่างกาย และสารอันตรายที่ควรกำจัดออกจากบ้าน