ฝึกการจัดระเบียบร่างกายและบริหารลมหายใจให้ถูกต้อง

ฝึกการจัดระเบียบร่างกายและบริหารลมหายใจให้ถูกต้อง เริ่มจากการสำรวจตัวเอง ปรับปรุงอิริยาบถต่างๆเพื่อทำการจัดระเบียบร่างกาย และออกกำลังเพื่อบริหารลมหายใจเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น
Continue reading ฝึกการจัดระเบียบร่างกายและบริหารลมหายใจให้ถูกต้อง

Workout ยังไงให้เวิร์ค! ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็สุขภาพดีได้ง่ายๆ

Workout ยังไงให้เวิร์ค! ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็สุขภาพดีได้ง่ายๆ บางทีการออกกำลังกายที่บ้านและที่ทำงานให้เป็นกิจวัตร รวมถึงรู้จักรักษาแรงจูงใจและเป้าหมายที่แท้จริงเอาไว้ได้ อาจทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นยิ่งกว่าสมัครฟิตเนสแพงๆแต่ไม่เคยไปใช้บริการก็ได้นะ Continue reading Workout ยังไงให้เวิร์ค! ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็สุขภาพดีได้ง่ายๆ

5 วิธีฝึกสมองบำรุงประสาท ช่วยกระตุ้นความจำ แก้ปัญหาสมองเสื่อม

5 วิธีฝึกสมองบำรุงประสาท ช่วยกระตุ้นความจำ แก้ปัญหาสมองเสื่อม  หลังอายุ 25 ปี สมองคนเราจะเริ่มต้นเสื่อมลงโดยที่ไม่รู้ตัว จนกว่าเวลาจะล่วงเลยไปอีกเป็นสิบปี การให้สมองได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆจะช่วยลดปัญหาดังกล่าวได้ จึงทําให้สมองจดจําได้มากขึ้น สติปัญญาเฉียบแหลม ไม่ว่าขณะนี้ความจําจะถดถอยลงเพียงใด หากได้มีการบริหารจิตใจ ได้รับสารอาหารที่มีคุณค่า และออกกําลังกายอย่างเหมาะสม ก็จะทําให้ความคิดอ่านและทักษะการจดจํากลับดีขึ้นได้ Continue reading 5 วิธีฝึกสมองบำรุงประสาท ช่วยกระตุ้นความจำ แก้ปัญหาสมองเสื่อม

ออกกำลังกายแนวไหนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ มาดูกัน

ออกกำลังกายแนวไหนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ มาดูกัน: การออกกําลังกายสม่ำเสมอคือกุญแจสําคัญสู่การมีกล้ามเนื้อ กระดูก และระบบอวัยวะที่สมบูรณ์ การบริหารร่างกายมีบทบาทสําคัญในการสลายความเครียดและชะลอวัย Continue reading ออกกำลังกายแนวไหนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ มาดูกัน

อาหารเสริมบำรุงร่างกาย และสารอันตรายที่ควรกำจัดออกจากบ้าน

อาหารเสริมบำรุงร่างกาย และสารอันตรายที่ควรกำจัดออกจากบ้าน  Continue reading อาหารเสริมบำรุงร่างกาย และสารอันตรายที่ควรกำจัดออกจากบ้าน

ทริคเด็ดสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงรักษาสุขภาพเพิ่มเติม

ทริคเด็ดสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงรักษาสุขภาพเพิ่มเติม จะมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันได้เลยค่ะ Continue reading ทริคเด็ดสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงรักษาสุขภาพเพิ่มเติม

ดื่มน้ำผัก, ผลไม้, ชา, กาแฟ หรือแอลกอฮอล์ แบบไหนให้มีประโยชน์

ดื่มน้ำผัก, ผลไม้, ชา, กาแฟ หรือแอลกอฮอล์ แบบไหนให้มีประโยชน์ อิ่มด้วย อร่อยด้วย เฮลท์ตี้ด้วยแบบนี้ไม่รู้ไว้ไม่ได้แล้วล่ะ! Continue reading ดื่มน้ำผัก, ผลไม้, ชา, กาแฟ หรือแอลกอฮอล์ แบบไหนให้มีประโยชน์

กิน ดื่ม ปรุงอาหารอย่างไรให้สุขภาพดีและมีชีวิตที่ยืนยาว

กิน ดื่ม ปรุงอาหารอย่างไรให้สุขภาพดีและมีชีวิตที่ยืนยาว การกินสลัดผักและผลไม้นั้นดีต่อร่างกายเราอย่างไร วิธีถนอมคุณค่าของอาหารที่ดีที่สุดคืออะไร การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสมส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ตามไปอ่านบทความเพื่อค้นหาคำตอบกันเลย
Continue reading กิน ดื่ม ปรุงอาหารอย่างไรให้สุขภาพดีและมีชีวิตที่ยืนยาว

23 เคล็ดลับกินดี สุขภาพดี ไม่มีโรค ที่สายเฮลท์ตี้ต้องอ่านด่วน!

23 เคล็ดลับกินดี สุขภาพดี ไม่มีโรค ที่สายเฮลท์ตี้ต้องอ่านด่วน! เลือกอาหารว่างเป็นธัญพืช กินปลาให้ได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ดื่มนมออร์แกนิค ออกไปปิกนิกนอกบ้านและอีกมากมาย  Continue reading 23 เคล็ดลับกินดี สุขภาพดี ไม่มีโรค ที่สายเฮลท์ตี้ต้องอ่านด่วน!

The secret ingredient is always cheese ที่มาของเนยแข็งแสนอร่อย ตอนที่ 2

ฟองดู: อาหารชีสคลาสสิกแห่งเทือกเขาแอลป์

ฟองดู: อาหารชีสคลาสสิกแห่งเทือกเขาแอลป์

เดิมชีสฟองดู (cheese fondue) เป็นสูตรอาหารชาวบ้านของ สวิตเซอร์แลนด์ ชาวบ้านบนเทือกเขาแอลป์พึ่งพาอาหารโดยเฉพาะชีส จากปศุสัตว์ ฟองดูเป็นวิธีปรุงอาหารหม้อเดียวอย่างชาญฉลาดโดยใช้ประโยชน์จากเศษชีสและขนมปังเก่า (เอามาจุ่มซอสชีส) ชื่อนี้มีที่มาจากคํากริยาในภาษาฝรั่งเศสคือ ฟงเดรอ (fondre “ละลาย”) และใช้ในความหมายว่า “ละลายแล้ว” Continue reading The secret ingredient is always cheese ที่มาของเนยแข็งแสนอร่อย ตอนที่ 2